2019-12-16から1日間の記事一覧

続け方のレシピ(下)

『続け方のレシピ(下)』 前回は、様々な妨害についてみてみました。 そしていよいよ、 続け方のレシピについて紹介します。 ① 「1日1%から、2日で2%程度にした。」 運動には負荷と休息が重要なため、 休息日を設けました。 ② 「できない時にも何かを…