続け方のレシピ（上）

『続け方のレシピ（上）』

定期的な運動を続けてから、

今年の４月で１４年が経ちました。

切っ掛けは、

「１日１％の努力で人は変わる」

ということを耳にしたからです。

１日１％は、具体的には約１５分です。

たった１５分で

人が変わることができるなら、

是非やってみようと思ったからです。

定期的な運動の内容は、

懸垂や腹筋など重りを使用しない

簡単な内容です。

しかし、 

簡単な内容でも、

続けることはとても難しいことだと

思います。

そこで、

これまで経験してきたことを踏まえ、

続けるためのコツを

「続け方のレシピ」として

皆さんに紹介したいと思います。

今回は前振りで、

次回以降に詳しく紹介します。

「続け方のレシピ（中）」は、

様々な妨害について紹介します。

ｙｕｉ