『るーみっくアニメヒストリア』 ２０１９年１０月１６日NHK放送の 『歴史秘話るーみっくアニメヒストリア』 を観て気づいた事がありました。 歴史秘話ヒストリアはよく見る番組の一つです。 たまたま新聞のテレビ欄を見ていたら、 今回の放送を発見したので…

お弁当作り。第１３、１２月９日～１３日 １２月９日 サラダ、卵焼き、シュウマイ、タラのムニエル、ミカン １２月１０日 サラダ、鶏唐揚げ、ホッケ焼き、ミカン １２月１１日 サラダ、とんかつ、ミカン １２月１２日 サラダ、シュウマイ、カボチャ、卵焼き…

『続け方のレシピ（下）』 前回は、様々な妨害についてみてみました。 そしていよいよ、 続け方のレシピについて紹介します。 ① 「１日１％から、２日で２％程度にした。」 運動には負荷と休息が重要なため、 休息日を設けました。 ② 「できない時にも何かを…

お弁当作り。第１２、１１月２７日～１２月６日 １１月２７日 サラダ、ソーセージ、卵焼き、ミカン １１月２９日 サラダ、ゆで卵、野菜炒め、リンゴ １２月２日 サラダ、チーズウインナー、空揚げ １２月３日 サラダ、ちくわキュウリ、サバ焼き、シュウマイ…

『続け方のレシピ（中）』 続けて何かに挑戦しようと思ったとき、 だれでも様々な妨害に遭うと思います。 その妨害について説明します。 まず第一に、 毎日は難しい。 運動するということは、 体に負荷がかかってしまうため、 筋肉疲労となり、 毎日続けると…